Ежегодно каждый третий четверг ноября (в 2019 году – 21 ноября) отмечается Международный день отказа от курения. Каждый человек волей или неволей становится если не активным, то пассивным курильщиком.

Состав сигареты

Главный яд табака — никотин, который, в первую очередь, пагубно воздействует на клетки дыхательной системы, а после и на весь организм в целом. Благодаря проведенным многочисленным и продолжительным исследованиям, медиками установлено, что курение:

• Губительно сказывается на иммунитете.
• Увеличивает риск развития онкологических процессов.
• Серьезно нарушает работу репродуктивной системы.
• Значительно сужает кровеносные сосуды, что приводит к развитию кислородного голодания тканей, особенно сердца и головного мозга.

Меры профилактики табакокурения

• Активные занятия спортом.
• Высокий уровень занятости, который не позволяет сформировать вредную привычку.
• Беседы и другие информационные мероприятия, которые рассказывают о процессе формирования зависимости и о её негативных последствиях.
• Ограничение возможностей приобрести или выкурить сигареты (сужение перечня мест продаж, уменьшение количества мест для курения, увеличение штрафов за курение в неположенных местах).
• Демонстрация серьёзных проблем, которые возникли у разных людей вследствие курения.
• Внедрение штрафных санкций на рабочих местах тем, кто имеет подобную зависимость.
• Демонстрация положительных примеров, демонстрирующих, как улучшились жизнь и здоровье людей, которые отказались от курения.
• Использование социальной рекламы.
• Внедрение специальных уроков и занятий в школьную и университетскую программу.
• Проведение пропаганды, в т.ч. путём различных конкурсов, где у участников был бы интерес самостоятельно найти причины, убеждающие, что курение – серьёзная психологическая зависимость.

Эту вредную привычку можно победить только сознательным отношением к своему здоровью, здоровью близких и окружающих нас людей.

Жизнь без табака — гораздо перспективнее во всех аспектах. Наградой вам будут здоровье и высокая работоспособность.

При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены иэпидемиологии в Оренбургской области» обязательна.