Курение табака - серьезная медико-социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире.

Курение способствует высокому уровню смертности населения России, который по данным Министерства здравоохранения РФ в 2,5 раза выше, чем в странах Европы, способствует низкой продолжительности жизни.

На Земле два международных дня, посвященных борьбе с курением, которые отмечаются ежегодно: Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается в третий четверг ноября.  

- Определите точную дату отказа от курения.

-  Заручитесь поддержкой семьи, друзей.

- Выработайте чёткую установку на отказ от курения.

- Ставьте   для себя  только конкретные цели не курю день, не курю неделю, не курю месяц,  и т.д.

- Удалите от себя все предметы,  связанные с курением

- Избегайте тех мест, где вы обычно курили.

- Увеличьте свою физическую активность.

При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» обязательна