Гипертония — «тихий убийца», как её окрестили кардиологи, не имеет явных симптомов, но является одним из наиболее распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому с целью повышения информированности населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии Всемирная организация здравоохранения инициировала ежегодное проведение во вторую субботу мая Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией под девизом «Знай цифры своего АД».

Гипертоническая болезнь это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. или (и) диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.).

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.

Для населения, входящего в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

• снижение или нормализация массы тела за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров;
• ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки), за счет  уменьшения использования соли при приготовлении пищи или исключения продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, консервы);
• включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби), ограничить употребление жирной пищи, сладостей;
• ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах или плавание);
• отказ от курения и алкоголя.