Летом необходимо внимательнее относиться к личной гигиене: жара, пот и контакт с разными поверхностями создают благоприятную среду для микроорганизмов.

В жару полезно мыться 1–2 раза в день. Особенно важно ополоснуться после физической нагрузки, пляжа, бассейна или долгой прогулки — в таких ситуациях потоотделение усиливается, а на коже остаются пыль и возможные загрязнения. Уделяйте особое внимание зонам, где кожа часто потеет. После водных процедур тщательно высушивайте кожу индивидуальным полотенцем — остаточная влага провоцирует размножение бактерий. Выбирайте мягкие моющие средства с нейтральным pH, чтобы не нарушать защитный барьер кожи.

Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки с мылом после туалета, перед едой, после прогулки, контакта с животными, а также после прикосновения к дверным ручкам или другим поверхностям в общественных местах. Если нет возможности помыть руки с мылом, берите с собой влажные салфетки.

Ухаживайте за кожей лица. Умывайтесь утром и вечером, не трогайте лицо грязными руками. 

Продолжайте чистить зубы дважды в день. Если нет возможности полноценно почистить зубы, используйте ополаскиватель.

Следите за одеждой и обувью. Отдавайте предпочтение вещам из натуральных тканей (хлопок, лён) — они лучше «дышат» и впитывают влагу. Меняйте нательное бельё и носки ежедневно, а при сильном потоотделении — ещё чаще. Повседневную одежду в жару лучше стирать после каждого ношения: на ней остаются пот, кожное сало и микроорганизмы. Старайтесь не ходить долго в мокрой одежде — мокрая ткань создаёт «парниковый эффект» и повышает риск бактериальных или грибковых поражений. Для обуви выбирайте модели из дышащих материалов, регулярно её просушивайте. При посещении бассейнов, душевых, пляжей надевайте личные резиновые тапочки.

Помните! Забота о себе крайне важна для профилактики заболеваний!