Здоровые каникулы – это возможность не только отдохнуть, но и укрепить здоровье, сформировать полезные привычки и навыки безопасного поведения.          

Вот несколько полезных советов:

1. Соблюдайте режим дня. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы поддерживать биоритмы организма. Обеспечьте полноценный сон – не менее 8–10 часов в зависимости от возраста. 
2. Правильно питайтесь. Придерживайтесь обычного режима питания: завтрак, обед, ужин, перекусы. Включайте в рацион свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу. Контролируйте потребление сладостей и газированных напитков. Вместо сладкого выбирайте фрукты, салаты.
3. Сохраняйте физическую активность. Рекомендуется не менее 2–3 часов активного проведения времени на свежем воздухе ежедневно. Это могут быть прогулки, велосипедные поездки, походы, плавание (под присмотром взрослых), организованные спортивные мероприятия, игры.
4. Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки с мылом и водой перед едой, после посещения туалета, возвращения с улицы, контакта с животными и перед приготовлением пищи.
5. Обеспечьте безопасность пищевых продуктов и воды. Пейте только кипячёную, бутилированную воду или воду гарантированного качества. Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением. Подвергайте мясо, птицу и рыбу достаточной термической обработке. Соблюдайте правила хранения продуктов, особенно скоропортящихся. Не употребляйте еду с истёкшим сроком годности. 
6. Избегайте контактов с больными и соблюдайте респираторный этикет.
7. Соблюдайте правила безопасности.