Встреча нового года без вреда для здоровья
Новый год это долгожданный и любимый многими праздник. Чтобы с пользой распорядится выдавшимся свободным временем и не навредить своему здоровью предлагаем воспользоваться следующими советами:
- во время застолья выбирайте нежирные белковые блюда, свежие овощи и зелень, они предотвратят переедание и подарят хорошее самочувствие. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием соли (колбасы, сыры, солёная рыба);
- выбирайте напитки без добавления сахара, они предотвратят обезвоживание, откажитесь от соков, подслащённых напитков с большим содержанием добавленного сахара;
- не садитесь за руль выпив алкоголь, не позволяйте делать это другим, откажитесь от поездки, если водитель выпил, используйте ремень безопасности;
- для сохранения необходимого минимума физической активности: танцуйте, отправляйтесь на прогулку, играйте в подвижные игры на свежем воздухе;
- откажитесь совсем или сократите употребление табака в любом виде оградите окружающих от воздействия табачного дыма;
- во избежание переохлаждения во время прогулок одевайтесь соответственно погодным условиям, своевременно меняйте намокшие предметы одежды;
- чтобы избежать заражения и предотвратить распространение микробов чаще мойте руки с мылом, не допускайте перекрёстного загрязнения продуктов, соблюдайте сроки и температурный режим хранения.
Желаем Вам счастливого Нового года!
При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» обязательна
.png)
.jpg)
