Купание в проруби на Крещение – одна из древних православных традиций, символ очищения и духовного обновления. Однако, несмотря на привлекательность этого обряда, он связан с определёнными рисками для здоровья, особенно в зимних условиях. Поэтому важно знать и соблюдать основные рекомендации для безопасного и осознанного участия в купании.

В преддверии праздника, Управление Роспотребнадзора и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» проводят лабораторный контроль качества воды в водоемах, предполагаемых к использованию в качестве крещенских купелей.  Важно помнить, что холодовая и водная стрессовые ситуации требуют особой подготовки и ответственности.

Ключевые правила поведения при купании в проруби:

1. Подготовка к купанию:

- Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания сердца, сосудов или инфекционные болезни.

- Не допускайте переохлаждения: подготовьте тёплую сменную одежду, обувь и полотенце.

2. Понимание опасностей:

- Купание в холодной воде вызывает острое переохлаждение, которое может привести к сердечным приступам, гипотермии и даже несчастным случаям.

- Не входите в прорубь без сопровождения: всегда находите компанию и убедитесь, что рядом есть люди, готовые помочь в случае необходимости.

3. Правила купания:

- Войдите в воду медленно, не бегите и не ныряйте резко.

- Окунаться рекомендуется максимум на 10–15 секунд, не более.

- После выхода из воды быстро оботритесь и оденьте тёплую одежду, избегайте сквозняков.

4. Поведение во время и после:

- Не оставайтесь в воде дольше, чем положено, и не переусердствуйте.

- После купания обязательно выпейте горячего чая или супа, чтобы согреться.

- Следите за состоянием близких и не допускайте попыток повторных погружений без серьезной подготовки.

5. Дополнительные советы:

- Не употребляйте алкоголь перед купанием — он снижает ощущение холода и опасность переохлаждения.

- Имейте при себе мобильный телефон для вызова помощи и предупредите близких о своих планах.