Несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

- в сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости;

- выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погода, чтобы одеться соответственно температурному режиму;

- избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла;

- не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;

- носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно - между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло, либо используйте специальное термобелье. Не выходите на мороз без варежек, перчаток, шапки и шарфа. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;

- в сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;

- прячьтесь от ветра - вероятность отморожения на ветру значительно выше.

- в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом;

- перед выходом на мороз необходимо принять пищу;

- как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее вернуться домой или зайти в любое теплое место;

- особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям;

- если у вас заглохла автомашина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в автомашине, вызвать помощь по мобильному телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.

- в профилактике отморожений, кроме других мер, играет роль знание первых симптомов, сигнализирующих о наступающем отморожении - зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями!

При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» обязательна.