Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
«Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области»
16+

ул. Кирова, 48

Правила поведения на воде во время крещенских купаний

Купание в Крещение необходимо проводить в определенных для этого местах, где организовано дежурство экстренных служб.

Чтобы не оказаться в неприятной ситуации, связанной, например, с провалом под лед, каждому человеку следует быть осмотрительным, следить за своим самочувствием и состоянием своих друзей и соблюдать основные правила поведения при купании в открытых водоемах в зимнее время года:

  • Перед погружением обязательно проконсультироваться у врача.
  • Никогда не следует погружаться в одиночку — вдруг понадобится помощь!
  • Заходить в воду следует постепенно и заранее разогретым, так легче переносить холод (для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения).
  • Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и одеваться.
  • Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
  • Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы не поскользнуться, не пораниться. Желательно, чтобы прорубь имела лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды.
  • Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуется, так как может возникнуть шоковое состояние организма от воздействия  холода.
  • При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте.
  • Во избежании общего переохлаждения организма в проруби не нужно находиться более 1 минуты.
  • После купания необходимо насухо вытереться, одеться в сухую, теплую одежду и как можно быстрее отправиться в теплое помещение или в автотранспорт. Дополнительно для согревания отлично подойдет горячий чай с лимоном или имбирем.
Дата: 
15 Янв 2021