К наиболее распространенному зимнему христианскому празднику, на котором происходило закаливание организма, можно отнести Крещение, а именно, купание в проруби.

К сожалению, в 2025 году в организацию Крещенских купаний внесла коррективы и погода. Из-за отсутствия стабильных морозов и, как следствие, толстого льда на водоемах Оренбургской области купели на Крещение организуют не во всех населенных пунктах региона.

Крещенская вода считается целительной. В ночь с 18 на 19 января многие люди окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Но не каждому полезно такое «экстремальное» мероприятие. Систематическое окунание в холодную воду может помочь улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Но в случае, если речь идет об одной-единственной попытке, не всё так просто. Резкое погружение в холодную воду создает большую нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, учащает пульс. Поэтому до купания обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

В независимости от состояния здоровья не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.

Правила купания в проруби на Крещение:

• Купаться следует в специально оборудованных местах у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. Проруби специально оборудуют на водоемах и реках в больших городах в преддверии праздника Крещения для массового купания граждан. О нахождении таких мест информируют население через средства массовой информации.
• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку, побыть на открытом воздухе.
• К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби.
• Окунаться в воду лучше по шею, не замочив голову, особенно затылочную часть, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не ныряйте в прорубь вперед головой. Первыми в воду опускаются ноги.
• Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
• После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую теплую одежду, выпейте горячий чай.

Зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

• носоглотки, придаточных полостей носа, в том числе ОРВИ, отитах;
• сердечно-сосудистой системы (врожденных и приобретенных пороках сердца, ишемической болезни сердца, перенесенном инфаркте миокарда, гипертонической болезни II и III стадий);
• центральной нервной системы (эпилепсии, последствий тяжелых травм черепа; склерозе сосудов головного мозга в выраженной стадии, перенесенных инсультах);
• периферической нервной системы (невритах, полиневритах);
• эндокринной системы (сахарном диабете, тиреотоксикозе);
• органов зрения (глаукоме, конъюнктивитах);
• органов дыхания (пневмонии, бронхиальной астме, эмфиземе);
• мочеполовой системы (нефрите, цистите, гломерулонефрите);
• желудочно-кишечного тракта (энтероколите, холецистите, гепатите);
• кожно-венерических заболеваниях.

В 2025 г. на Урале, Сакмаре и близлежащих озерах не образовался прочный ледовый покров, и проведение традиционных купаний опасно для жизни.

В этом году в городе Оренбурге не будут оборудовать купели.

Хорошего Вам настроения, крепкого здоровья и приятной зимы!