Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

• Выбирайте свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов (льна, хлопка), обязательно носите головной убор или зонтик;

• Чаще принимайте водные процедуры, они освежают тело. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела;

• Выпивайте не менее двух литров питьевой воды в день, всегда носите с собой небольшую ёмкость с водой. Отлично утоляют жажду различные морсы из клюквы, вишни, смородины и других кислых ягод, вода с лимонным соком, квас;

• Постарайтесь изменить рацион. Ограничьте употребление жирных молочных продуктов, мяса, жареных, сладких блюд. Ешьте больше овощей, рыбы, фруктов;

• Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 °С, физические нагрузки лучше перенести на раннее утро либо поздний вечер;

• Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо строго соблюдать лечение, регулярно измерять артериальное давление и снизить физические нагрузки.

При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» обязательна.