Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
«Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области»
16+

ул. Кирова, 48

11 августа – Международный день здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной преждевременной смертности населения во всем мире. 

Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются:

  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • повышение уровня холестерина;
  • сахарный диабет;
  • высокое артериальное давление выше 140/90;
  • низкая физическая активность;
  • ожирение;
  • постоянный эмоциональный стресс.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия.

Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм:

  • необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
  • увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
  • регулярно заниматься физической активностью;
  •  отказаться от потребления табака и алкоголя;
  • ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;
  • контролировать уровни артериального давления, холестерина и сахара в крови;
  • плановое профилактическое обследование для всех групп населения и своевременное посещение кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!

 

При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» обязательна.

Дата: 
08 Авг 2022