Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, одной из целей которого является информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Многие даже не догадываются, что такая, казалось бы, безобидная привычка наносит столько ущерба организму. На полное восстановление потребуется в лучшем случае 2 года. Однако общее оздоровление наступает сразу же, буквально с первого дня без никотина.

Этапы очищения организма после отказа от курения:

12 часов.
Спустя полдня отказа от курения одышка курильщика уменьшается и появляется легкость дыхания, поскольку за это время кровь полностью очищается от угарного газа.

24 часа
Через сутки после отказа от курения начинается синдром отмены со всеми своими признаками, поскольку никотин полностью выведен из организма, но выработка ацетилхолина (главный тормозной нейромедиатор головного мозга) пока на недостаточном уровне.

1 месяц
В течение первого месяца после отказа от курения возможны проблемы со сном. Человек может несколько раз за ночь просыпается с сильным желанием закурить, часто выступает холодный пот. Все это нормальные и естественные последствия отказа от допинга в виде никотина. По большей части это зависит от стажа курения.

На 2 - 3 месяц
Кардинальные изменения в организме после отказа от табакокурения происходят со второго месяца. Мозг постепенно привыкает работать без «никотинового допинга», а вместе с этим токсины активно выводятся и через кожу, дыхание, и вместе с продуктами ЖКТ. В норму приходит и сердечный тонус, артериальное давление, что особенно заметят гипертоники.
Но даже после третьего месяца синдром отмены сохраняется. Периодический курильщик чувствует тягу к табаку. И это крайне опасный период, так как всего одна сигарета запустит обратные процессы перестройки в организме.

6 месяцев
Происходит полная нормализация крови. У внутренних органов клетки активно восстанавливаются после никотинового стресса. Кашель практически прекращается, сон становится таким же, как и прежде. Начиная с 5 месяца полностью заканчивает процесс регенерации печени.

1 год
В организме практически заканчивается процесс регенерации лёгочной ткани. Вместе с этим кардинально снижается риск развития «табачных» болезней: болезней сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и легких.

2 года
На второй год без табачной зависимости исчезают полностью кашель, одышка, резкие скачки давления при физической нагрузке (у тех, кто ранее страдал подобным расстройством). Главное — полностью восстанавливается процесс питания головного мозга, за счет чего риск инсульта становится не выше, чем у того человека, который в своей жизни вообще никогда не брался за сигареты.
Организм настолько отвыкает от никотина, что даже одна-единственная сигарета будет восприниматься как первая в жизни.

 

Вода точит камень, а сигареты — человеческое здоровье! Жизнь без табака — гораздо перспективнее во всех аспектах.

При полном или частичном использовании материалов с сайта ссылка на ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» обязательна.